যেই ১২টি লক্ষণ দেখে বুঝবেন আপনার ছুটি কাটাতে যাওয়ার সময় হয়েছে

আমাদের সকলেরই ছুটি কাটানোর ব্যাপারে ব্যাপক ভীতি আছে।

অথচ যখন আমরা প্রকৃতপক্ষে অবকাশের মধ্যে থাকি, তখন আমরা সমস্যাগুলো দূরে সরিয়ে রাখতে পারি এবং আরাম করতে পারি।

গ্লাসডোরের রিপোর্ট অনুসারে, ৬৬% আমেরিকান বলেছে যে তারা তাদের ছুটির সময়ও কাজ করে- যা ৫ বছর আগে ছিল ৬১%।

‘হেরিস পল’ বিভিন্ন জব সাইটে সার্ভে পরিচালনা করে দেখেছেন, সাক্ষাৎকার নিয়েছেন ২,২২৪ প্রাপ্তবয়স্ক আমেরিকান তরুণের। সেখানে দেখা গেছে অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে কেবলমাত্র ৭৭১ জন ছিল যারা শেষ ১২ মাসের মধ্যে ছুটি কাটিয়েছেন; যা মাত্র এক তৃতীয়াংশ।

আমাদের সকলকেই আসলে এটি খুব গুরুত্বের সঙ্গে দেখা উচিত এবং ছুটির সময়টি সঠিক ভাবে কাটান উচিত। একটানা কাজ করার পরে ছুটি কাটালে উৎপাদনশীলতা বাড়ে। অন্যদিকে, বিরতিহীন একটানা কাজ করে যেতে থাকলে আপনার জীবন অতিষ্ঠ হয়ে পড়বে।

এখানে কিছু লক্ষন দেওয়া হল যা আপনার মধ্যে থাকলে বুঝবেন আপনার অবকাশে যাওয়া উচিতঃ

১) আপনি আপনার পাসপোর্টের ছবির মত হয়ে যেতে আরম্ভ করবেন

‘এটি একটি পুরনো কৌতুক যার মধ্যে অনেকগুলো সত্য লুকিয়ে আছে,’ বলেছেন মাইকেল কের, যিনি একজন ইন্টারন্যাশনাল বিজনেস স্পিকার এবং “দি হিউমর এডভান্টেজ’ এর লেখক। ‘ক্রনিক স্ট্রেস-এর যে কোন লক্ষণ যা হয়তো সংকেত দিচ্ছে আসন্ন বিপদের, যেমন: সহকর্মীদের সঙ্গে খিটখিটে আচরণ করা, রুটিন কর্মের উপর মনোযোগ দেওয়া কঠিন হয়ে পরা,দীর্ঘস্থায়ী টেনশন,মাথা ব্যথা ,কোমর ব্যথা, পেটে সমস্যা,বা আরো গুরুতর স্বাস্থ্যগত সমস্যা।’

২) আপনার ঘুমের ব্যাঘাত ঘটবে

তিনি ব্যাখ্যা দিয়েছেন, ‘যদি আপনি দেখতে পান যে আপনার ঘুমাতে যেতে সমস্যা হচ্ছে অথবা রাত ৩ টার সময় আপনার ঘুম ভেঙে যাচ্ছে; এমন ঘুমের সমস্যা হতে পারে অতিরিক্ত কাজ এবং কঠিন মানসিক চাপের কারণে, অথবা এটা হতে পারে একটি বার্তা যে আপনি অতিরিক্ত মনোযোগ দিচ্ছেন আপনার কাজের ব্যাপারে যা অন্য যেকোনো কিছুর থেকে বেশি।’

৩) আপনার ব্যক্তিগত জীবন কণ্টকাকীর্ণ হয়ে পড়বে

সে আরও বলেছেন, ‘যদি আপনি দেখেন যে আপনি অনেক বেশি পরিমাণ ফ্যামিলি ডিনার, স্কুল কনসার্ট, অথবা পরিবার নিয়ে বাইরে কোথাও ঘুরতে যাওয়া থেকে দূরে সরে যাচ্ছেন; তবে এটাই একটি লক্ষণ হতে পারে এবং আপনার এখনই পুনরায় পরিবারের সঙ্গে সময় দেওয়া উচিত ছুটির দিনগুলোকে কাজে লাগিয়ে।’

৪) অতীতের তুলনায় কাজে আরও বেশি পরিমাণ ভুল করতে থাকবেন

কের বলেন, ‘আর্থিক প্রতিবেদন বা গ্রাহক লেনদেনের ত্রুটি, কিংবা আপনি যদি দেখেন স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ভুল করছেন তবে এটিও একটি লক্ষণ হতে পারে, এবং এখনই আপনার মানসিক হার্ডওয়্যার পুনরায় চালু করা দরকার।’

৫) আপনি আপনার কাজের প্রতি আর উদ্যমী থাকবেন না

সে আরও যোগ করেন, ‘আপনি যদি অন্যান্য সোমবার সকাল গুলোর মত কাজে যেতে উৎসাহ না পান অথবা আপনি একসময় উপভোগ করতেন এমন কাজে ভয় পান; তবে সম্ভবত আপনার একটি ব্রেক দরকার। আপনি যদি বুঝতে পারেন যে আপনার কাজে ঝিমুনি ধরে গেছে এবং কি কারনে আপনি আপনার কাজটি ভালবাসতেন তা মনে করতে পারছেন না, তাহলে এটা এই ইঙ্গিত দেয় যে আপনার অবকাশে যাওয়ার সময় হয়েছে।’

৬) আপনি হাস্যরসের অনুভূতিগুলো হারিয়ে ফেলবেন

‘এটি একটি স্পষ্ট লক্ষণ- দেখবেন যে আপনি আর আগের মত কোনকিছুতেই সহজে হাসতে পারছেন না, অথবা আপনি দেখবেন প্রতিযোগিতামূলক কোন কাজের জায়গায় আপনি আনন্দ খুঁজে পাচ্ছেন না,’কের বলেন।

৭) ছুঁচোর ঢিবি দিনেদিনে পাহাড়ে রুপ নিতে পারে

চিন্তা করে দেখুন, আপনি অতীতে যে কাজ গুলো খুব সহজেই করে ফেলতে পারতেন তা এখন পাহাড়সম মনে হয়, কের ব্যাখ্যা করেন। ‘এই ধরনের  সমস্যাগুলি সুস্পষ্ট ইঙ্গিত দেয় যে আপনার মানসিক সেটিংস পুনর্বিন্যাস করা দরকার।’

৮) আপনার কাজ আপনার গোটা জীবনকে চক্রাকারে জড়িয়ে ধরবে

‘যদি আপনার পুরো পরিচয় আপনার কাজের দ্বারাই তৈরি হয় – এতটাই যে আপনি ভুলে গেছেন আপনি সত্যিকারে আসলে কে – তাহলে অবশ্যই এটি আপনার জন্য অবকাশে যাওয়ার সময়,’তিনি বলেছেন।

৯) আপনি শুধু কাজ নিয়েই চিন্তা করেন

‘যখন আপনি আপনার অধিকাংশ ছুটির সময়ই কাজ নিয়ে চিন্তা করেন বা কথা বলেন;তবে এটিই একটি লক্ষণ হতে পারে যে আপনার কিছুদিন ছুটি কাটিয়ে আসা উচিত,’ বলেন কের।

১০) চাপ মোকাবেলায় আপনি বিপজ্জনক  সিদ্ধান্ত নিতে শুরু করবেন

‘কাজ থেকে ফেরার সঙ্গে সঙ্গে এক গ্লাস ওয়াইনের জন্য ছোটা, অতিরিক্ত খাবার খাওয়া অথবা ব্যায়াম করার দৈনন্দিন রুটিন ভুলে যাওয়া; হতে পারে এগুলোর সবগুলোই একেকটি লক্ষণ, যে আপনার দ্রুতই একটি ছুটি কাটানো দরকার,’ কের বলেন। 

১১) আপনার নির্ধারিত অবকাশের সময় আসলে যথেষ্ট নয়

‘অবসর সময় দৌড়াতে যাওয়া বা মজাদার কার্যক্রমে অংশগ্রহণ করা; এরপর যখনই আপনি বাসায় আসেন তখন আপনি শরীরটাকে সোফার মধ্যে এলিয়ে দেন কারণ আপনার এনার্জি লেভেল খুব কমে যায়, এতে করে  আপনার অবসর সময়ে করা স্বাস্থ্যকর কাজগুলো থেকে আপনি কোন উপকারই পান না,’ তিনি বলছিলেন।

১২) আপনি আপনার কাজ নিয়ে দিবাস্বপ্ন বা আকাশকুসুম স্বপ্ন দেখছেন  

‘যখন আপনি লটারি জয়লাভের দিবাস্বপ্ন দেখেন দিনের পর দিন অথবা অবকাশ যাপনের স্বপ্নে বিভোর না হয়ে কোম্পানির লক্ষ্য এবং মঙ্গলের জন্য উদ্বিগ্ন হয়ে থাকেন সবসময়। তাহলে আপনার ছুটি কাটানোর এখনই সময়,’ কের বলেন।

BusinessInsider.com সাইটে প্রকাশিত আর্টিকেলের ছায়া অবলম্বনে লেখা।